有知道养肤护肤怎么办的吗
日常基础养肤护肤需要做到正确清洁，用温和的洁面产品清洁脸部皮肤，第二是补水，身体补水和皮肤补水，多喝白开水，少喝饮料，使用补水保湿产品，补水后紧接就是保湿，涂上锁水保湿乳液/面霜，维护保湿滋润状态，然后就是防晒了，这是很多人忽略的一步，每天出门前30分钟涂好防晒霜，每个2-3小时补涂一次。
我认为养肤护肤要想达到好的效果，有三点需要坚持。
第一，内调和外养。护肤品选适合自己皮肤的就可以，不用盲目追求大品牌，比起广告更要注意护肤品的原料和功效，当然小作坊的一定不能用，至少要有资质的，有正规公司和厂家生产，要有国家药监局备案，这样的产品可以放心用。把护肤品省下来的钱买一些水果、蔬菜，或者对皮肤好的猪蹄、鸡爪吃，都对皮肤非常友好。
第二，坚持锻炼。坚持运动可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更有光泽，而且运动能促进血液循环，使养分能够到达皮肤的任何角落，让整个人看起来很健康很有活力。而且出汗是排毒，脸上的油脂更是对肌肤最好的养护宝藏。
第三，要有充足的睡眠。晚上十点是皮肤细胞最活跃的时候，这个时候应该做好皮肤的清洁和基础护理，最晚十一点就应该准备休息了。充足的睡眠对皮肤细胞更新、修复和保养都有好处。长期睡眠不足，会加速皮肤老化，松弛、皱纹、暗沉慢慢都会出现。皮肤也会因代谢异常而长粉刺、痘痘。
谢谢！我觉得还是在个人体质，我长这么大没有用过很好的化妆品，从前就用孩儿面，一块两角钱一代，现在无现级也不管用，就买点普通的用了，主要就是防晒多用点防晒霜就行，，我觉得化妆品都是骗人的。侄女送给我一千多块钱用了也没有什么效果，
个人认为护肤、养肤是两个概念，但又有着相同的理念，那就是皮肤健康。
护肤从饮食方面进行调理：
一饮食易清淡，不吃或少吃刺激性食品 辛辣、油腻食物吃多，容易让人上火，脸部长痘。
二多吃粗粮 黄豆富含卵磷脂、植物蛋白、维生素等，做成豆浆容易被人吸收，坊间有女喝豆浆，男喝牛奶的说法；小米、黑米、红曲米、糙米、燕麦等含有丰富的膳食纤维，把它们做成粥易被人体吸收，能调理我们的胃肠道，减少便秘的发生，使我们的皮肤处在健康的环境中，细腻光滑。
三多吃蔬菜、水果 新鲜的蔬菜、水果不仅为我们的健康提供了保障，而且为我们的皮肤提供了保鲜剂。芹菜，西兰花，西红柿，黄瓜，苹果，桔子，香蕉，火龙果等等，丰富的维生素C（具有抗氧化作用，能淡化斑点和消褪黑色素的沉积）、果胶等物质被皮肤吸收后，有美白光亮的效果。
养肤如养鲜花，需要耐心而又持久：
首先补水 形容一个女孩的美，人们常喜欢用含苞待放、嫩的能掐出一苞水来形容。随着年龄增大，水分的流失，皮肤因缺水而产生细致的干纹，这就需要我们让皮肤‘喝水’来补充——面膜。选择无刺激性的，以防过敏。
再次冷水洗脸 冷水洗脸，刺激脸部血管和肌肉收缩，使脸部短暂充血。尤其冬季冷水洗脸后，脸部发热，红润。长期坚持冷水洗脸，能使我们的皮肤紧绷、不松驰，而且还有增强抵抗力，减少感冒。
最后选择适合自己的化装品
适当的锻炼对皮肤有很大帮助，一个经常坚持锻炼的人，无论跳舞、跑步、瑜伽等，都要比不锻炼的人显得年轻很多。
以上就是与大家分享的养肤护肤体验，大家如果有更好的经验，希望得到您的分享。
个人觉得皮肤养护，最重要的办法是防晒、保持、排毒。
防晒：之前听一个护肤专家说过，紫外线对皮肤的伤害是最大的。
照片里是一个69岁的英国卡车司机，他开了28年的卡车，左脸常年被晒，结果看上去，比右脸老了能有20岁。
如果你在一个人脸上，看到了太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。
所以，你可知道紫外线的危害有多大了吧。
关于防晒，选择一般的防晒产品就可以了。这里我建议是用老牌子，老牌子在产品品质上更有保证，价格也比较亲民。
保湿：
干燥是加速皮肤老化的另一个因素。
因为皮肤缺水，相应的蛋白酶活性就会非常的低。
蛋白酶是干嘛用的呢，今天给大家普及一下。蛋白酶它是负责给老化的角质细胞松绑的，你要是减少了或者不工作了。皮肤上那些老化的角质就不能及时的脱离皮肤表面，一旦这些死皮堆积，我们的皮肤就会看起来特别的粗糙。
关于保湿产品，我建议还是老牌子，不用特别贵，自己觉得舒服就可以。
排毒：
众所周知，我们脸上的痘痘、斑块都是由于体内的毒素不能及时排出体外而堆积形成的结果。
所有想要保持皮肤的通透、健康，排毒是一项重要的工程。
我们应该怎么排毒，喝排毒茶。
甘木决罗茶：
原料：辣木叶25g、番石榴、甘草、金银花各10g，黑木耳、决明子各15g，罗汉果20g
制法：以上食材全部捣碎，用沸水冲泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，时间为2个小时左右。
保健功效：
排毒、清肠胃，对胃动力差，经常便秘的年轻人也有帮助。
美容功效：
可以促进排毒，从而使肤色通透，防止长斑、长痘。
作用原理：
1、辣木叶：是辣木的叶子，有“奇迹树”、和“医药百宝箱”之称，具有通便、排毒、塑身、缓解口气等功效。
2、番石榴：健胃
3、甘草：清热解痛，用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用。
4、黑木耳：纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
5、决明子：明目、通便、清肠。
6、罗汉果：润肠通便、清热润肺的功效。
7、金银花：清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。
决明子搭配辣木叶，再加上甘草，起到强强联合的作用，7种成分搭配，可以加强肠胃的蠕动，促进人体排便，及时把毒素及时排出体外，从而缓解便秘，以及因为便秘引起的痘痘、长斑问题。
甘木决罗茶做法麻烦，图方便的朋友可以直接喝袋泡，效果一样。
